星期一（7月26日）

早餐：燕麦粥、奶黄包  

午餐：姜葱白切鸡、酸辣土豆丝、蒜蓉炒苋菜、白米饭

汤点：薏米冬瓜老鸭汤

午 点：苹果、牛奶

晚 餐：青瓜炒肉、煎荷包蛋、蒜蓉炒上海青、白米饭

宵 夜：玉米

星期二（7月27日）

早餐：花生枸杞豆浆、包子、玉米 

午餐：紫苏鸭、西蓝花炒肉、 蒜蓉炒肉、白米饭

汤点：土茯苓薏米煲瘦肉

午点：西瓜

晚餐：红烧狮子头、灯笼椒红萝卜炒肉丝、 白灼菜心、红薯饭

宵夜：红薯

星期三（7月28日）

早餐：肉沫拌面、白粥   

午餐：豆角炒肉、番茄炒蛋、蒸南瓜、白米饭 

汤点：木瓜莲子百合排骨汤

午点：甘蔗茅根马蹄红萝卜糖水、红枣

晚餐：咖喱土豆焖牛腩、冬瓜虾米炒肉、蒜蓉小白菜、白米饭

宵夜：豆沙包

星期四（7月29日）

早餐：淮山粥、红薯

午餐：菜干焖猪肉、五彩肉丁、蒜蓉菜心、白米饭 

汤点：猪肝瘦肉枸杞叶汤 

午点：火龙果、牛奶   

晚餐：冬菇肉滑、红萝卜炒肉、蒜蓉炒生菜、白米饭

宵夜：荷花卷

星期五（7月30日）

早餐：番茄鸡蛋汤米粉、鹌鹑蛋

午餐：肉沫蒸蛋、鱼香茄子、上海青、玉米饭

汤点：西红柿鲫鱼豆腐汤 

午点：罗汉果雪梨菊花降暑茶、葡萄干

晚餐：酱油鸡、沙葛炒肉、 蒜蓉炒油麦菜、白米饭

宵夜：莲蓉包 

星期六（7月31日）

早餐：皮蛋瘦肉粥、生肉包 

午餐：豆鼓蒸排骨、南瓜蒸肉沫、蒜蓉丝瓜、白米饭

汤点：黄豆海带骨头汤

午点：圣女果、牛奶

晚餐：奥尔良鸡翅、番茄炒蛋、炒通心菜、白米饭

宵夜：荷花卷

星期日（8月1日）

早餐：玉米红萝卜香菇瘦肉粥、莲蓉包 

午餐：肉沫蒸蛋、鱼香茄子、上海青、玉米饭

汤点：紫菜蛋花汤

午点：香蕉、牛奶  

晚餐：红烧豆腐、马蹄肉饼、蒜蓉炒豆芽、玉米饭

宵夜：鹌鹑蛋

温馨提示

    暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜等含钾也丰富。